Есть ли жизнь после работы?

Твоя жизнь — это на 99% работа? Хватит это терпеть! В этой статье мы собрали маленькие и большие секретики, которые помогают нам успевать больше. Выбирай любой!

• Писать небольшие конспекты по онлайн-курсам и записывать цитаты из книг, потому что так материал лучше усваивается.
• Совмещать два-три дела сразу: вязать под просмотр сериала, читать или делать несложные письменные задания по английскому в метро и так далее.
• Первые 30 минут дома прилечь и отдохнуть, чтобы появились силы на дальнейшие действия.
• Иногда соглашаться на спонтанные предложения. Вроде не было планов на вечер, а вот ты уже и на премьерный показ «Джокера» сходил (все равно же собирался!), просто потому что быстро сориентировался.
• Когда пришел домой и еще не решил, чем заняться, можно на автомате делать бытовые дела: поставить стирку, помыть посуду, что-то лишнее выбросить.

• Проводить выходные насыщенно и классно, потому что за рабочую неделю ты уже составил список всего, что хочешь сделать, где хочешь поужинать и на какое мероприятие попасть.
• Копнуть глубже и понять, что именно тебе мешает. Избавиться от хлама дома и на рабочем столе, освободить голову от мыслей и невыполненных идей — и сразу станет легче.
• Приучить себя читать перед сном, хотя бы 30 минут.
• Действительно чего-то хотеть, и тогда не будет никаких оправданий. Если ты чего-то хочешь, то найдешь в себе силы сделать это. Встанешь раньше перед работой, возьмешь с собой неудобную сумку с формой и рванешь на поезд в пятницу, сразу из офиса. Главное — разобраться в приоритетах.
• Читать электронную книгу, вместо бумажных. Там всегда есть количество страниц, которые остались до конца раздела. 12-15 электронных страниц (против 2 бумажных листов) мозг воспринимает как маленькое достижение и настроение улучшается.
• Иногда думать, что жизнь слишком коротка, чтобы сидеть дома и заставлять себя идти куда-то, даже если сильно устал. Обычно потом не жалеешь!

• Направлять свое внимание только на те сферы, которые хочешь усилить. Не тратить время на сплетни, пустое просматривание соц.сетей и телевизора, на бесцельное пустое «пропивание» жизни. Уделять внимание людям, которые рядом, своему внутреннему состоянию, почаще себя спрашивать: «Что ты чувствуешь? Радостно ли живется?».
• Кайфовать от того, что делаешь. Даже, если моешь посуду.
• Ужинать на работе, чтобы по приезду домой можно было заниматься спортом.
• Ввести систему вознаграждений. Сделал этот список дел — купил себе что-то приятное.

Ну и самое главное — поддерживать и любить себя, даже если сделал что-то не так, как хотелось бы. Быть благодарным за то, что есть и всегда хотеть большего.